对考研人来说，首先要养成好的生活作息，一日三餐定时定量，避免暴食，营养均衡一些，不要挑食偏食。
三餐中早餐对考研人来说是最重要的，早餐若不吃，或早餐能量不够，大脑供能受影响，人会昏昏欲睡，不愿思考，影响考试成绩，所以早餐不但要吃，还要会吃，吃好。
早餐可以选择一些容易消化吸收，富含蛋白质的食物。比如说鸡蛋，牛奶，面包，面条等，可以一个白水煮鸡蛋，一杯热牛奶，一个面包或者2个包子。
中餐可以选择一些富含蛋白质的食物，比如说肉类，鸡，鱼，瘦肉，但不要太油腻，因为太油腻了，影响下午的考试正常发挥，所以建议烹饪方式，蒸，煮，炖，忌油煎油炸。
晚餐饮食清淡一些，可以选豆制品，鱼，和一些青菜，七分饱就可以，晚上睡觉前不要吃的过饱。
