背高频单词更有效也更实用。因为考研的时间是有限的，而考研的单词量是非常庞大的。如果要全部背诵，需要花费大量的时间和精力，而且不一定能够覆盖考试的重点，容易走偏题，造成时间浪费。而高频单词则是经过考试多次考察得出的，背诵这些单词可以更快地提高自己的分数和效率。当然，背高频单词并不代表可以忽略其他单词，在背高频的同时要注意对其他单词也进行适当的了解，以保证考试的全局把控。
在备考考研英语时，背诵大纲词汇和真题词汇都是必要的。背大纲词汇可以帮助掌握考试的基本词汇范围，建立起扎实的词汇基础。而背真题词汇则能更好地了解考试的实际情况，熟悉考题中常出现的词汇和表达方式。综合两者，可以全面提升词汇水平，更好地应对考试。因此，建议同时背诵大纲词汇和真题词汇，以达到更好的备考效果。
